编者按：疫情期间，由于患有各种慢性疾病及存在心理问题的患者无法前往医院正常就诊，导致这部分患者从精神上更加紧张，愈发不利于自身疾病的治疗和个人状态。那么，面对疫情带来的焦虑、抑郁，如何进行心理调节？心情郁塞，中药调养的方法 有哪些？本期邀请到专家进行一一解答。

本期专家：郭蓉娟（医学博士、主任医师、教授、博士生导师，北京中医药大学东方医院党委副书记、世界中医药联合会中医心理学会副会长）

疫情期间心理疾病患者如何调节自身心态？

对于患有精神心理疾病人群说，在新型冠状病毒肺炎疫情期间，请分别注意以下事项：

一、抑郁症患者

抑郁症的临床表现有缺乏兴趣和动力不足，过度自责，不想出门，不想参加社交活动。主要症状表现为失眠，入睡困难、容易醒或醒的早，睡眠不规律。医生一般建议抑郁症患者多外出活动，但由于疫情期间尽量减少出门，似乎正合很多抑郁症患者的心意，此时抑郁症患者更要注意：

1、不能外出运动，可以在家运动进行替代，如练习瑜伽、仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，并且需要持续规律地坚持。

2、保持睡眠规律，白天多安排一些活动，做到晚上不熬夜，早晨不赖床。有些人晚上不睡，第二条中午甚至下午才起床，长此以往会导致睡眠节律紊乱，对今后的生活和工作都会有较大影响。

3、目前疑似或确诊为新冠肺炎的抑郁症患者，千万不要过度自责，认为自己对家人、社会造成了很大影响，或者造成了负担。要明白谁都不想得这个病，要相信经过积极治疗，是可以康复的。

（图片来自网络）

二、焦虑症患者

这类人群的特点是过度担心、紧张、焦虑、洁癖、怕脏，反复清洗，担心患有各种疾病，避免社交。新冠肺炎对此类人群的影响可能很大，会更加焦虑烦躁、坐立不安、心慌气短，无时无刻都担心被传染。具体表现为反复测体温、量血压，过度洗手、消毒，不与外界有任何联系、沟通，甚至包括电话、微信等联系。或者一整天都在关注新冠肺炎的信息，担心错过重要新闻。

此类患者如果在接受治疗，不管是药物治疗还是心理治疗，这个时期都需要尽快安排合适的时间面诊、电话、网络咨询精神科医生或心理咨询师，看是否需要调整治疗方案。如果没有接受过治疗，那么需要尽快接受治疗。

三、特别提醒

正在接受药物治疗的抑郁症、焦虑症或精神分裂症患者，在这个特殊时期更不要自行停药，停药后容易导致病情复发。就医时尽可能就近治疗，出门时务必带上口罩，最多携带一名家属陪同就诊。

居家隔离焦躁增加，如何通过中药调养疏肝解郁？

情志疗法：

肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适。在治疗原发病的基础上，要进行心情的疏导，找家人、朋友或心理科医生帮助进行开导，排除心中的苦闷；或者配合音乐疗法，多听能够让人心情愉悦的音乐；多出去走走，投身于大自然的怀抱，多接触美好的事物，转移注意力，身心放松，保持性格开朗、心情舒畅、精神愉快。

食疗：

可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、 茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香橼等。

（图片来自网络）

中药代茶饮：

可酌情选用适量具有疏肝解郁作用的药物代茶饮，如玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等，以取得－定疏肝解郁的疗效。

中药穴位贴敷：

该疗法是将中药研成细未，加水，醋，黄酒或蜂蜜等调成糊状贴于穴位上以起到一定的治疗作用，其安全、无创、操作简单。

肝气郁者可选用具有疏肝理气作用的穴位贴敷进行治疗，如太冲（其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，）、行间（位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置）等。（整理/光明网记者 张蕃 武玥彤 张梦凡）