本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科 李壮

夏天到了，面对眼花缭乱的瓜果、五花八门的冷饮、欲罢不能的冰淇淋，在我们大快朵颐、陶醉其中的时刻，有谁会想到“胃的感触”呢？常常“吃啥啥香”的你，会不会突然没有胃口、食欲减退、常常觉得胃胀、胃满等诸多症状？

你的胃为什么突然“罢工抗议”？中医认为，主要原因有三。

其一，夏天本就湿气重，其性粘滞，就如同在我们的味蕾上包了一层膜，根本尝不出任何味道，何来好食欲呢？湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。所以，一肚子“垃圾”，怎么能不胀？怎么会还想吃东西？

其二，生活条件好了，我们却选择了不良的生活习惯，不思“粗茶淡饭”，一味向往炎炎夏日，举杯痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场”，日久必致脾胃虚寒，就不止“啥都不想吃”这点事了。

其三，日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。

那么，我们该如何避免“夏季食欲减退”这个问题？对此，中医提出三条建议：

第一，保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力。

第二，保持健康的情绪状态，可以尝试自己的兴趣爱好，或者播放舒缓音乐，适当转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。

第三，选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据您的舌苔、脉象，判断您的亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。（整理/光明网记者 武玥彤）

（武玥彤）