大学生活是人生中最美好的时光，也是最充满挑战和压力的时光。当代大学生在追求知识、成长和梦想的过程中，不可避免地会遇到各种各样的问题，如学习、就业、压力、社交、爱情等。这些问题可能会影响大学生的心理健康、学习效果、人际关系和未来发展。
东营职业学院教师教育学院在学生管理实践中通过设立“一站式解忧驿站”，为学生提供交流平台，多种形式宣泄压力，取得不错的效果。
在“一站式”学生社区举办“解忧驿站”，通过“只言片语吐心声”“撕掉标签做自己”“解忧锦囊促提升”“舞动指尖解烦恼”四个活动，为同学们提供一个倾诉与交流的空间，在活动中感受心灵的碰撞与灵魂的交流，缓解大学生心理压力，让同学们在温暖和关爱中重拾信心，在生活中更加乐观向上，营造积极健康和谐的校园氛围。
一是开展只言片语吐心声活动。“只言片语吐心声”活动线上、线下同时推进，同学们亲手制作解忧信箱，在废旧纸盒上面绘制哆啦A梦的图案，象征着幸运、快乐、无忧无虑；线上利用腾讯文档设计二维码，同学们可以通过手机扫码留言心声。鼓励同学们通过线上扫码或线下留言的方式将自己对校园文化生活、学业规划、专业学习、人际关系处理、情感困惑等方面的困惑或烦心事装进“解忧信箱”，可以是只言片语，也可是心情涂鸦。同学们通过轻松愉快的形式倾诉心中烦恼、收获他人鼓励。
二是开展撕掉标签做自己活动。活动中，同学们可以在贴满标签的展板上选择自己最想撕掉的带有刻板印象的“偏见”标签，撕掉不该有的标签，勇敢的做自己，成为心目中最好的自己；可以用笔和纸写下鼓励自己和他人的暖心话语粘在展板上代替“偏见”标签，抛开自卑心理，避免焦虑情绪；可以贴上自己对未来美好的期望，自信向前，奔赴美好未来。
三是开展解忧锦囊促提升活动。解忧驿站的“掌柜们”对“解忧信箱”中的共性问题进行分类汇总整理，辅导员老师通过集体备课的方式，对同学们提出的共性问题给予“解忧锦囊”，并以公众号推文的形式推送给同学们；针对特殊问题邀请专业心理老师给予同学们一对一的心理咨询，同学们收到老师们的回复，拐角遇见温暖，解忧无虑前行。
四是开展舞动指尖解烦恼活动。利用周末或晚自习的时间，以社团活动为载体，与专业相结合，鼓励同学们以小组的形式开展剪纸、手工、绘画等指尖活动。同学们在完成作品的同时，通过笔尖的游走、金属与纸张之间的灵魂碰撞、画笔与色彩的邂逅，排解心中的压力，增进同学间的交流。
通过举办的“解忧驿站——听心之声，解你之忧”系列特色活动，普及了心理健康知识，传递了心理健康科学，提高了学生调试心理的能力，营造了互帮互助互爱的健康生活环境。
首先，调整了心理状态，舒缓了身心压力。通过线上线下“解忧信封”投递活动，同学们畅所欲言，舒缓压力的同时解决生活中遇到的各种问题，帮助同学们解开忧愁、减轻压力、接纳自己、健康成长。
其次，打破了世俗偏见，明确了奋斗方向。“撕掉标签做自己”活动的开展有助于同学们摒弃自卑心理，疏解焦虑情绪，增强了同学们对自我的了解和认同，掌握了与人沟通的技巧和方法，也找到了未来前进的方向。
再次，解决了烦恼困惑，促进了情感交流。通过辅导员老师和专业心理老师的咨询，帮助同学们解决了校园生活中的烦恼和困惑，引导同学们积极地面对学业和生活的压力，促进了同学们情绪的释放和情感的交流。
最后，释放了心理压力，调节了自身情绪。“舞动指尖解烦恼”活动通过动手劳动将同学们心中的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪宣泄出来，帮助同学们找到自信，找到梦想，找到快乐；同时也拉进了同学们彼此的距离，培养了同学们的协作意识，树立了健康积极向上的心态。（东营职业学院 张金海 王婷婷）
